Aunque la acidez y el reflujo son molestias bastante comunes, sabemos lo difícil que puede llegar a ser vivir con estos síntomas. Estos a
Aunque la acidez y el reflujo son molestias bastante comunes, sabemos lo difícil que puede llegar a ser vivir con estos síntomas.
Estos aparecen después de comer o beber ciertos alimentos, y la sensación de ardor en el pecho o la garganta se debe a que los ácidos del estómago se mueven hacia el esófago, lo que puede empeorar fácilmente con ciertas bebidas que solemos incluir en nuestra dieta sin pensar mucho en ello.
Aunque la reacción a estas bebidas puede ser distinta para cada persona, hay ciertos elementos que tienden a irritar nuestro estómago o relajar el esfínter esofágico debido a su naturaleza, lo que facilita el reflujo y la sensación de acidez.
Así que, si padeces de estos síntomas con frecuencia, lo mejor es que moderes tu consumo de estas bebidas o incluso que las evites por completo si tu reacción con ellas es intensa.
Aquí te vamos a contar cuáles son esas tres bebidas que resultan más comunes en la alimentación diaria y que, debido a los elementos que pueden aportar, pueden ocasionar que la acidez y el reflujo aparezcan con facilidad.
Tres elementos que usualmente consumimos de manera cotidiana, pero que podrían estar empeorando tus síntomas sin que tú lo sepas.
Pon atención y mejora tu salud fácilmente.
Algunos jugos pueden llegar a ocasionar que los síntomas aparezcan con mayor facilidad. Foto: Pexels / Ilustrativa.
Bebidas gasificadas
Las bebidas con gas, como los refrescos y otras similares, pueden llegar a aumentar la presión dentro del estómago al consumirlas.
Esto facilita que el ácido suba hacia el esófago, provocando la acidez y el reflujo.
Además, muchas de ellas suelen contener grandes cantidades de cafeína o azúcar, que también contribuyen a la irritación.
Por eso, lo ideal es sustituir este tipo de bebidas por agua o infusiones saborizadas sin gas.
Bebidas con cafeína
Como ya explicamos, la cafeína puede ser problemática.
El café, el té negro y algunas bebidas energéticas pueden llegar a relajar nuestro esfínter esofágico inferior, haciendo que los ácidos suban más fácilmente.
Además, la cafeína estimula la producción de ácido gástrico, intensificando la sensación de acidez. Si no puedes prescindir del café, procura tomar versiones descafeinadas o limitar su consumo al mínimo.
Jugos cítricos
Algunos jugos pueden tener un nivel de acidez natural bastante alto que irrita el revestimiento del estómago y agrava el reflujo si este ya está presente.
El jugo de naranja, toronja o limón suele ser bastante delicioso, pero puede ocasionar este efecto fácilmente.
Por ello, en lugar de estos, puedes incorporar jugos más suaves, como el de pera o manzana, que son más amigables para nuestro sistema digestivo.
Fuente: Gastrolab.
Por: Rafael Maldonado.
