Los snacks como parte del entrenamiento, son alimentos claves que permiten matar esos ratos de antojo o complementar la dieta sin la necesid
Los snacks como parte del entrenamiento, son alimentos claves que permiten matar esos ratos de antojo o complementar la dieta sin la necesidad de cargar el estómago y agregar al cuerpo, calorías extras que no se necesitan. Son perfectos para comer después de hacer una rutina de ejercicio y recargar energía.
¿Qué es lo mejor que se puede comer después de entrenar?
Además de comer alimentos recomendados por el nutriólogo, es necesario consumir productos ricos en carbohidratos como alimentos con almidón, cereales, legumbres y proteínas saludables como huevo, carnes rojas o blancas, pescado.
Siempre y cuando, el especialista sea el encargado de recomendar los insumos convenientes dentro del plan alimentario a seguir.
Si deseas comer cosas ligeras, pero saciantes para el estómago, descubre 3 snacks que se pueden disfrutar después de entrenar sin engordar y agregando una buena cantidad de vitaminas y minerales propios de los alimentos frescos con los que se elaboran.
3 snacks que puedes comer después de entrenar
Aquí tienes 3 opciones de snacks saludables y deliciosos que puedes disfrutar después de entrenar, ¡te encantarán!
1.- Barritas integrales de avena
De preferencia, las barritas integrales de avena caseras que se elaboran sin azúcar o edulcorantes, son perfectas para disfrutar después de realizar ejercicio, además son muy prácticas para transportarse a todos lados.
2.- Batido de plátano con proteína
De acuerdo con los especialistas, el plátano es una excelente fruta para recuperar el desgaste muscular y agregar energía al cuerpo, además si se prepara una bebida natural sin azúcar que agrega un scoop de proteína, será el trago perfecto para matar el hambre tras un entrenamiento duro.
3.- Tazón de yogur griego con frutos rojos
Debido a que el yogur griego es una excelente fuente de proteínas y los frutos secos como fresas, arándanos, blueberries, son antioxidantes, se puede realizar una combinación de sabores muy interesante bajo el estilo saludable.
Cabe mencionar que cualquiera de estos snacks que decidas incorporar dentro de la alimentación para matar el hambre tras realizar ejercicio, es importante consultarlo con tu médico de confianza para tener los resultados esperados y sacar provecho de los alimentos frescos que se puedan preparar fácilmente desde casa.
Fuente: Gastrolab.
Por: .
