Expertos en la salud han destacado en una gran cantidad de veces que las vitaminas pueden ser cruciales para mantener un buen estado de salu
Expertos en la salud han destacado en una gran cantidad de veces que las vitaminas pueden ser cruciales para mantener un buen estado de salud.
Sin embargo, hay ciertos alimentos que guardan un porcentaje mucho más elevado que otros y pueden ayudarnos a mantener la salud de diversos órganos de nuestro cuerpo, tal como sucede con el riñón.
Para ello, tenemos estas 5 frutas que seguro agregaras desde ya a tu dieta.
¿Qué son los riñónes?
Los riñones son de los órganos más importantes que tenemos los seres humanos. Cada uno cuenta con dos y tienen la forma de un frijol con un tamaño aproximado de un puño.
Están ubicados debajo de la caja torácica, por las costillas y de cada lado en la columna vertebral.
De acuerdo a la información médica, los riñones son vitales para las personas porque nos ayudan a eliminar los desechos y el exceso de líquido del cuerpo.
También ayudan a eliminar el ácido que producen las células del cuerpo y mantienen el equilibrio del agua, sales y minerales como el sodio, el fósforo y el potasio.
Aunado a ello, también forman parte fundamental para ayudarte con las hormonas que controlan la presión arterial, la producción de glóbulos rojos y mantener nuestros huesos fuertes y saludables.
Por todo esto y más podemos decir que son parte fundamental para un buen estado de salud. Y justo por ello podemos cuidarlos a través de frutas como las que hoy te dejamos que harán más fuertes tus riñones.
5 frutas de ORO que te ayudarán a prevenir problemas en riñon
1. Piña: Para nadie resulta un secreto abrir el listado con la piña. Esta cuenta con muy bajo contenido de potasio y es muy rica en bromelina, la cual favorece la digestión y ayudará a aliviar la inflamación, siendo benéfica para el funcionamiento renal.
2. Arándanos: Los frutos rojos serán más que esenciales, pero los arándanos abren el listado por ser muy ricos en antioxidantes. Cuentan con propiedades antiinflamatorias que promueven la salud renal, ayudando a prevenir infecciones del tracto urinario y reducirán el daño oxidativo.
3. Sandía: Al estar cargada de agua, la sandía puede ser perfecta para estimular la hidratación y favorecer la diuresis, ayudando a eliminar con ello las toxinas innecesarias o acumuladas.
4. Fresas: Y si hablamos de los frutos rojos, no podemos dejar de lado las fresas, las cuales nos ayudarán por su alto contenido de antioxidantes, vitamina C y manganeso. Aunado a ello, por su bajo contenido de potasio pueden ser perfectas para los problemas renales o ayudando a proteger las células de los riñones.
5. Manzanas: Las manzanas son el tipo de fruta que resulta ser sumamente rica en fibra, motivo por el cual podemos incluirla en este listado al ser perfecta por sus propiedades antiinflamatorias y como una versión ideal para controlar el colesterol y la glucosa en sangre.
Fuente: Gastrolab.
Por: Hayde Martínez.
