¿Te gustan las galletas de avena? Estas pueden ser un alimento muy delicioso, pero también muy saludable, sobre todo gracias a la avena, que
¿Te gustan las galletas de avena? Estas pueden ser un alimento muy delicioso, pero también muy saludable, sobre todo gracias a la avena, que resulta ser un cereal lleno de beneficios y propiedades.
En esta ocasión te diremos todos los beneficios que puedes obtener si consumes galletas de avena con nuez.
Aportan energía al organismo
Tanto la avena como la nuez son elementos que ayudarán a aportar energía a tu organismo.
Comer un par de galletas temprano por la mañana tendrá como beneficio evitar que te sientas fatigado o con poca energía, ayudándote a llevar a cabo las actividades de tu día a día de forma normal y motivado.
Reduce los niveles de colesterol
La avena es un cereal rico en fibras, lo que puede ayudar a controlar distintos factores de nuestro organismo, como el colesterol. Gracias a los nutrientes que posee este alimento, las galletas de avena con nuez son perfectas para reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL, ayudando a mantener en buen estado la salud cardiovascular.
Ayuda a controlar los niveles de azúcar
Del mismo modo, gracias a los mismos nutrientes, las galletas de avena pueden ayudarte a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Sin embargo, es necesario que, al hacer las galletas, utilices edulcorantes naturales y opciones que no ocasionen el efecto contrario al que buscamos, es decir, mantener los niveles de azúcar a raya.
Mejora tu digestión
Si se trata de la fibra y los beneficios que esta tiene, tanto la avena como la nuez de estas galletas pueden ayudarte a mejorar tu tránsito intestinal y los procesos digestivos.
Comer y disfrutar de unas ricas galletas de avena con nuez después de la comida puede mejorar tu digestión, evitando que sufras molestias estomacales.
Estimula la concentración y la memoria
La nuez es uno de los frutos secos más recomendados cuando se trata de cuidar la salud del cerebro. Junto con la avena, puede ayudarte a mantener la concentración y mejorar la memoria. Por eso, comer un par de estas galletas por la mañana es una buena idea.
Fuente de minerales
La avena y la nuez de las galletas que te presentamos aquí pueden aportar muchos minerales que ayudarán en los procesos esenciales de tu cuerpo.
Por ejemplo, podrás obtener potasio, calcio, magnesio, fósforo y otros nutrientes similares que ayudarán a mantener la buena salud de tus músculos, huesos, órganos y otros elementos del cuerpo.
Las nueces y la avena son alimentos muy saludables. Foto: Pexels / Polina Tankilevitch.
Como puedes ver, estas galletas son muy saludables si se elaboran y se consumen de manera correcta.
Por ejemplo, es importante evitar las grasas saturadas al prepararlas, agregar solo aceites saludables, incorporar edulcorantes que no causen daños a la salud y consumir siempre estas galletas de manera responsable.
Recordemos que cualquier alimento en exceso puede ocasionar problemas de salud. Asimismo, procura tener en cuenta tus necesidades nutricionales al consumir estas galletas y complementarlas siempre con una alimentación balanceada.
Fuente: Gastrolab.
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