Si no tienes mucha idea de qué desayunar y no tienes tanto tiempo, la opción siempre es un licuado o un batido. Por eso es que hoy querem
Si no tienes mucha idea de qué desayunar y no tienes tanto tiempo, la opción siempre es un licuado o un batido.
Por eso es que hoy queremos compartir contigo nada más y nada menos que una receta para preparar una receta verde para hacer esta última opción, que es muy saludable.
Desayunar un batido verde de kale con plátano, es una gran idea, porque la verdad nos obsequia nutrientes como vitaminas, proteínas vegetales y muchos minerales.
Todos ellos son necesarios para empezar el día con el pie derecho y con toda la energía posible.
Sin embargo, cada uno de los ingredientes de esta bebida, podría brindarnos diferentes beneficios.
Este batido, es una fuente excelente de vitaminas A, C, y K, así como de minerales como calcio, potasio y magnesio.
También contiene antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. Aporta potasio, vitamina B6, vitamina C y fibra.
Los plátanos son conocidos por su capacidad para proporcionar energía rápida y mejorar el estado de ánimo.
¿Para qué sirve el licuado de kale con plátano?
La fibra del kale y las semillas de chía ayudan a la digestión y promueve la salud intestinal.
Además, también pueden ayudar a regular el tránsito intestinal debido a su contenido en fibra soluble.
Las semillas de chía absorben agua y forman un gel, lo que puede ayudar a mantenerte hidratado y sentirte lleno por más tiempo, ayudando a controlar el apetito y prevenir los antojos.
El plátano proporciona carbohidratos naturales que son fáciles de digerir y ofrecen un impulso rápido de energía, ideal para empezar el día o como pre-entrenamiento.
Este batido es bajo en calorías pero alto en nutrientes y fibra, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan mantener o perder peso de manera saludable.
Así que ahora que lo sabes todo, puedes ponerte ¡manos a la obra!
Fuente: Gastrolab.
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