A lo largo de los años se ha destacado que diciembre es una de las épocas más populares para las personas cuando de bajar de peso se trata o
A lo largo de los años se ha destacado que diciembre es una de las épocas más populares para las personas cuando de bajar de peso se trata o de hacer dieta para lucir espectaculares y cerrar el año de la mejor manera.
Muchos son los secretos que existen al rededor de ello, sin embargo, hay una vitamina que ha tomado mucho más protagonismo por ayudar a eliminar la grasa abdominal y puede encontrarse en distintas frutas.
¿Qué vitamina te ayuda a eliminar la grasa abdominal?
De acuerdo a distintos estudios, se ha dictaminado que la vitamina D puede ser un gran aliado para la salud. Mucho se ha destacado por ser una excelente opción para levantar el ánimo o eliminar la depresión.
No obstante, se ha destacado mucho también por ser ideal para ayudar a quemar grasa corporal y bajar de peso.
¿Por qué es buena la vitamina D para bajar de peso?
La vitamina D puede ser un gran aliado para el organismo porque está relacionado con diversos procesos metabólicos que pueden influir directamente en la acumulación de grasa abdominal.
Esta última está mucho más asociada con el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares, además del síndrome metabólico.
Esto ayudará también a regular el proceso de insulina en el cuerpo, hormona esencial para controlar los niveles de azúcar en sangre.
Es importante destacar que los niveles de insulina están desregulados y el cuerpo tiene a almacenar más grasa, principalmente en la zona abdominal.
El limón es una excelente opción por su alto contenido de vitamina D. Foto: Especial.
Fruta que cuenta con vitamina D
Si bien, una de las fuentes principales de vitamina D es el sol, debemos hacer especial alusión que también podemos encontrarla en distintas frutas y verduras y estás pueden ser perfectas para lograrlo.
1. Jugo de naranja
Específicamente hablando de la bebida y no de la fruta, tenemos que hacer especial alusión, sobre todo porque así permanece mucho más concentrada la vitamina. Por este motivo te recomendamos consumirlo una cantidad de 32 microgramos de vitamina D. Aunado a esto, será también perfecto por su alto contenido de calcio, vitamina C, potasio y magnesio.
2. Aguacate
El aguacate puede destacarse como una de las frutas principales, porque sí es una fruta por si aún te quedan dudas, y sí cuenta con un alto contenido de vitamina D. Al ser un tipo de grasa saludable, podemos hacer mención también en que puede ser más que perfecta por su gran contenido de vitaminas y minerales.
3. Plátano
Lo primero que pensamos del plátano es en los músculos y la gran cantidad de potasio con la que cuenta, sin embargo, tenemos que hacer especial énfasis en que también puede ser una opción ideal por su alto contenido de vitamina D en la salud. De acuerdo a un estudio realizado en Journal of the America Osteopathic Association se deberá pensar en tener un contenido adecuado de la vitamina D.
4. Limón
Al ser parte de la familia de los cítricos, el limón también cuenta con un alto contenido de vitamina D, por lo cual puede ser perfecto para disfrutarlo y aprovechar esta fruta mientras obtienes todos los beneficios y al mismo tiempo quemar grasa. No por nada se ha popularizado también para disfrutar en un vaso de agua en ayunas.
5. Champiñones
Ahora bien, quizá este alimento no es como tal una fruta, sino un fungi, no podemos dejarlo de lado porque cuenta con un alto contenido de vitamina D. En realidad los hongos en general tienen una gran cantidad de vitamina D. Además de ser una opción fantástica porque no cuenta con muchas calorías, también será ideal para combinar con una infinidad de recetas.
Fuente: Gastrolab.
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