¿El agua con limón en ayunas ayuda a adelgazar? Luego de que esta práctica se volviera viral en redes sociales, muchas personas comenzaron a
¿El agua con limón en ayunas ayuda a adelgazar? Luego de que esta práctica se volviera viral en redes sociales, muchas personas comenzaron a incorporarla a su rutina diaria con la esperanza de obtener beneficios rápidos.
Pero, ¿qué tan cierto es lo que se dice? En esta nota te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta popular bebida.
Buscar alternativas naturales y sencillas para mejorar nuestra salud es algo que todos hacemos en algún momento.
Desde remedios caseros hasta fórmulas que prometen transformar nuestra piel, el agua con limón ha sido presentada como un elixir casi milagroso.
Aunque su popularidad es indiscutible, no todo lo que se dice cuenta con respaldo científico.
Es importante aclarar que esta bebida no es una limonada, sino simplemente agua natural con jugo de limón, sin azúcar ni aditivos.
Incluso celebridades la han adoptado como parte de su rutina matutina, asegurando que les brinda múltiples beneficios, desde una piel más radiante hasta mayor energía. Pero, ¿es mito o realidad? Aquí te lo explicamos.
El agua con limón es baja en calorías. Foto: Freepik.
¿Para qué sirve el agua con limón?
De acuerdo con el portal médico Medical News Today, el agua con limón es una bebida baja en calorías y sin azúcares añadidos que puede ser una buena fuente de vitamina C.
Este nutriente, presente en los limones, es conocido por su potente acción antioxidante y por ser esencial para la reparación de tejidos y la función inmunológica.
Los limones también contienen flavonoides, compuestos vegetales con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a proteger las células del cuerpo contra el daño oxidativo.
Este tipo de daño está relacionado con enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
Por ello, beber agua con limón puede ser una forma sencilla de añadir antioxidantes a tu dieta diaria.
Beneficios de tomar agua con limón en ayunas
Nutricionistas coinciden en que tomar agua con limón al despertar puede ser útil para iniciar el día con una adecuada hidratación.
Este hábito puede estimular el metabolismo y ayudar a activar el sistema digestivo.
El ácido cítrico del limón promueve la producción de bilis y jugos gástricos, lo que facilita la digestión y reduce molestias como la hinchazón, la acidez estomacal y los gases.
Prepara tu agua con limón al despertar. Foto: Freepik.
Sin embargo, es importante destacar que el agua con limón no es un remedio milagroso para perder peso.
Aunque beberla puede contribuir a la sensación de saciedad y, en consecuencia, a evitar el exceso de calorías, no tiene efectos directos en la quema de grasa.
Contraindicaciones
Aunque el agua con limón es una bebida segura para la mayoría, no es recomendable para quienes tienen problemas estomacales como úlceras o gastritis, ya que el ácido cítrico podría irritar las mucosas gástricas.
También es importante moderar su consumo, ya que en exceso puede afectar el esmalte dental debido a su acidez.
Fuente: Gastrolab.
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