El refresco es una bebida carbonatada que suele ser dulce y viene en una gran variedad de sabores. Se caracteriza por contener agua carbonat
El refresco es una bebida carbonatada que suele ser dulce y viene en una gran variedad de sabores. Se caracteriza por contener agua carbonatada (con gas), azúcar o edulcorantes, y saborizantes artificiales o naturales.
Por esta razón el consumo de refrescos o gaseosos es de lo más común en diferentes partes del mundo.
Sin embargo, el tomar esta bebida todos los días puede resultar dañino para la salud, específicamente a los riñones.
Los riñones son órganos vitales que filtran los desechos y el exceso de líquidos del cuerpo.
No obstante, cuando se consumen bebidas como refrescos, los riñones deben trabajar más para procesar y eliminar estas sustancias del cuerpo.
De acuerdo a los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos, el consumir refrescos de manera excesiva traerá enfermedades a largo plazo como la insuficiencia renal crónica y la formación de cálculos renales.
Un factor importante es que el consumo regular de refrescos puede alterar el equilibrio de ácidos y bases en el cuerpo, lo que genera una sobrecarga de ácido que los riñones deben neutralizar.
Esto puede afectar su capacidad para filtrar los desechos de manera eficiente. Además, el alto contenido de fósforo en muchos refrescos industrializados puede dañar los vasos sanguíneos de los riñones y empeorar las condiciones de salud renal.
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Recomendaciones al tomar refresco
Asimismo, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) señala que el consumo excesivo de bebidas azucaradas, como los refrescos, incrementa el riesgo de padecer obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares
Reducir la cantidad de refresco en la dieta y optar por alternativas más saludables, como agua, jugos naturales o infusiones, es una recomendación común de los especialistas.
Si bien disfrutar de un refresco ocasionalmente no representa un gran riesgo, hacerlo a diario puede ser perjudicial para la salud renal y general.
También se recomienda que las personas con problemas renales preexistentes sean especialmente cautelosas con el consumo de estas bebidas.
Los efectos negativos del refresco sobre los riñones son una preocupación real. Si deseas cuidar tu salud renal, es importante considerar alternativas más saludables y beber refrescos solo de forma ocasional.
Cuidar tus riñones es una inversión a largo plazo que mejorará tu bienestar general.
Fuente: Gastrolab.
Por: Alfredo Fragoso.
