En los últimos años, las tendencias de bienestar han cobrado fuerza en las redes sociales, y una de las más populares es tomar un shot de je
En los últimos años, las tendencias de bienestar han cobrado fuerza en las redes sociales, y una de las más populares es tomar un shot de jengibre en ayunas.
Influencers y expertos en salud natural aseguran que este pequeño trago ayuda a mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico e incluso aumentar la energía.
Pero, ¿qué tan cierto es todo esto?
Aunque el jengibre se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional por sus propiedades curativas, no siempre lo que es popular tiene respaldo científico.
Por eso, es importante conocer qué beneficios reales ofrece este hábito y si es seguro incorporarlo a tu rutina diaria.
Si te interesa saber si realmente es bueno tomar un shot de jengibre en ayunas, aquí te contamos lo que sabemos al respecto, sus posibles beneficios y si existe alguna contraindicación que debas considerar antes de sumarte a esta tendencia.
Sigue leyendo y toma antes de subirte a las tendencias de internet.
El shot de jengibre se ha vuelto una bebida viral en internet. Foto: Pexels.
¿Qué es un shot de jengibre?
Un shot de jengibre es una bebida concentrada elaborada a partir del extracto de jengibre fresco, al que generalmente se le añade jugo de limón y un poco de agua para suavizar su sabor picante.
Este pequeño trago se consume en ayunas con la intención de aprovechar al máximo sus propiedades.
El jengibre (Zingiber officinale) es una raíz rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, que se ha utilizado en distintas culturas para tratar malestares como náuseas, inflamación y resfriados. Al ingerirlo en forma de shot, se busca obtener sus beneficios de manera rápida y efectiva.
En muchos hogares y en la comunidad wellness, quienes buscan un estado de bienestar entre el cuerpo y la mente, este hábito se ha vuelto parte de una rutina matutina que promete iniciar el día con más energía y una mejor digestión. Pero, ¿qué tan efectivos son realmente estos beneficios?
Si decides integrar esta bebida a tu rutina, hazlo de forma equilibrada. Foto: Freepik.
Beneficios de tomar un shot de jengibre en ayunas
El jengibre es conocido por estimular el sistema digestivo. Sus compuestos activos, como el gingerol, favorecen el movimiento gastrointestinal, lo que ayuda a aliviar molestias como la hinchazón, los gases y la indigestión.
Consumirlo en ayunas podría preparar tu estómago para procesar mejor los alimentos durante el día.
Esta raíz es rica en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que ayudan a proteger el cuerpo contra infecciones.
Algunos estudios sugieren que el jengibre puede estimular la respuesta inmunitaria, lo que es útil para prevenir resfriados y otras enfermedades.
Aumenta la energía y la vitalidad. ¡Sí! Un shot de jengibre puede darte un impulso natural de energía gracias a su capacidad para mejorar la circulación sanguínea.
Esto es ideal para quienes buscan comenzar el día con más vitalidad y concentración, sin recurrir a bebidas estimulantes como el café.
¿Existen riesgos o contraindicaciones?
Aunque el jengibre tiene múltiples beneficios, no es adecuado para todos. Consumirlo en exceso o con ciertas condiciones médicas podría provocar efectos secundarios como:
1-Irritación estomacal: Su sabor fuerte y picante puede ser agresivo para personas con gastritis o úlceras.
2-Interacciones con medicamentos: El jengibre puede interferir con medicamentos anticoagulantes o para la presión arterial.
3-Malestar digestivo: Aunque mejora la digestión, en dosis elevadas puede causar acidez o molestias estomacales.
Fuente: Gastrolab.
Por: Karen Salgado.
