En la búsqueda de alternativas naturales para combatir el estrés diario, muchas personas recurren a infusiones que promueven la calma y el b
En la búsqueda de alternativas naturales para combatir el estrés diario, muchas personas recurren a infusiones que promueven la calma y el bienestar.
Entre las más recomendadas por su eficacia está el té de mejorana, una bebida milenaria que ha sido utilizada en la medicina tradicional por sus propiedades relajantes.
Esta planta aromática no solo aporta un sabor suave y agradable, sino que también se ha ganado un lugar en el mundo de la herbolaria por sus efectos positivos en el sistema nervioso.
La ansiedad, el nerviosismo y el insomnio son cada vez más comunes en la vida moderna, muchas veces ligados al exceso de trabajo, el uso prolongado de pantallas y las preocupaciones cotidianas.
Para quienes prefieren remedios naturales antes que recurrir a fármacos, el té de mejorana representa una opción accesible, segura y sin efectos secundarios importantes.
Además, es fácil de preparar y puede incorporarse a la rutina nocturna para favorecer un descanso más reparador.
Foto: Shutterstock.
Propiedades del té de mejorana y cómo prepararlo
El té de mejorana posee compuestos activos como flavonoides y aceites esenciales (especialmente el carvacrol y el timol) que le otorgan efectos ansiolíticos y sedantes.
Estos compuestos ayudan a relajar el sistema nervioso central, lo que reduce la tensión muscular, calma los pensamientos acelerados y favorece la conciliación del sueño.
Su uso también ha sido relacionado con mejoras en la digestión y el alivio de dolores menstruales, por lo que sus beneficios son integrales.
Para preparar este té, solo necesitas una cucharada de hojas secas de mejorana por cada taza de agua.
Hierve el agua, retírala del fuego y añade la mejorana, dejando reposar durante 8 a 10 minutos. Luego, cuela la infusión y bébela preferentemente por la noche, unos 30 minutos antes de dormir.
Puedes endulzarla con un poco de miel si lo deseas, aunque su sabor es naturalmente suave y ligeramente floral.
Este sencillo remedio casero es ideal para quienes buscan equilibrio emocional y noches más tranquilas sin depender de medicamentos.
No obstante, como con cualquier tratamiento natural, se recomienda consultar a un especialista si se padece alguna condición médica o se están tomando otros medicamentos.
Con constancia y precaución, el té de mejorana puede ser un gran aliado para combatir el estrés de forma natural.
Fuente: Gastrolab.
Por: Alfredo Fragoso.
