Muchas veces, por el estilo de vida que llevamos o por la falta de tiempo y presupuesto, nuestra alimentación no suele brindarnos todo lo ne
Muchas veces, por el estilo de vida que llevamos o por la falta de tiempo y presupuesto, nuestra alimentación no suele brindarnos todo lo necesario para que nuestro cuerpo funcione de la manera correcta.
Cuando esto sucede, es muy común acudir a los multivitamínicos para complementar nuestra dieta, pero en el caso de este tipo de productos es muy importante que tengamos lo siguiente en mente: nunca debes autodiagnosticarte y tomar suplementos, medicamentos o multivitamínicos por tu cuenta.
Aunque este tipo de productos se venden sin receta y pueden parecer inofensivos, no todos los cuerpos van a necesitar los mismos elementos; por eso, la mejor decisión siempre es acudir con un profesional de la salud para que evalúe tu estado y tu caso particular.
De esta manera, puede orientarte en el uso de multivitamínicos o suplementos si tu cuerpo lo requiere. Muchas veces, una dieta balanceada y variada es más que suficiente para cubrir las necesidades nutrimentales de tu cuerpo sin necesidad de usar suplementos adicionales.
No obstante, hay algunas situaciones en las que tu cuerpo te dará señales de que algo no está funcionando del todo bien.
Estos síntomas pueden presentarse de manera persistente y, en este caso, lo recomendable es que acudas con un médico para que pueda darte la orientación adecuada y, si es necesario, determinar alguna deficiencia en tu organismo, lo que puede llevar a la suplementación adecuada.
Aquí te explicaremos cuáles son estos síntomas, pero toma en cuenta que una deficiencia de alguna vitamina o mineral solo puede ser diagnosticada por un profesional de la salud.
La fatiga constante puede ser una señal de que algo no anda bien con tu cuerpo. Foto: Pexels / Ilustrativa.
¿Cuáles son las señales que brinda tu cuerpo ante una deficiencia?
Usualmente, nuestro cuerpo puede dar algunas señales que a menudo se relacionan con posibles deficiencias; entre ellas se encuentra la pérdida de cabello notable, sobre todo si ocurre de manera repentina o más intensa de lo usual.
Las úlceras bucales se asocian a niveles bajos de ciertas vitaminas del complejo B o hierro, y cambios en la piel como resequedad o palidez pueden darte una pista de que algo anda mal en tu organismo.
La fatiga constante, la sensación de debilidad sin causa aparente o el dolor de huesos también pueden estar vinculados con deficiencias de nutrientes como el calcio, el hierro o la vitamina D.
Estos síntomas pueden presentarse de manera constante o sostenida y deben ser evaluados por un profesional para encontrar la fuente de su aparición y, si es necesario, utilizar suplementos para tratarlos.
Tu estado de ánimo también puede llegar a verse afectado por desequilibrios nutricionales, presentando problemas como falta de concentración, irritabilidad o cambios en el ánimo.
Todos estos síntomas suelen presentarse cuando hay una deficiencia, pero también pueden deberse a múltiples factores y, además, no son las únicas señales que tu cuerpo puede darte ante la falta de ciertos nutrientes.
Su presencia no significa automáticamente que haya alguna deficiencia en el organismo o que debas tomar algún suplemento, pero son alertas que debes atender con tu médico de confianza para mantener tu cuerpo en buen estado.
Fuente: Gastrolab.
Por: Rafael Maldonado.
