La guayaba es una fruta tropical altamente nutritiva y deliciosa que se ha ganado un lugar especial en la alimentación saludable. Pese a
La guayaba es una fruta tropical altamente nutritiva y deliciosa que se ha ganado un lugar especial en la alimentación saludable.
Pese a que no entra dentro de la clasificación cítrica, tiene un alto valor en contenido de vitamina C, además de antioxidantes, fibra y minerales, la convierte en un alimento ideal para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la digestión.
Los especialistas aseguran que su bajo índice glucémico la hace apta para personas que buscan controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
Sin mencionar que es una excelente fuente de vitaminas con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a prevenir enfermedades.
En este artículo podrás analizar conocer los beneficios que tiene comer guayaba en ayunas, pues al consumirla en este tiempo, puede tener un efecto especial para el buen funcionamiento de los diferentes sistemas que permiten a los seres humanos mantenerse saludables y en optimas condiciones.
Estos son los beneficios de comer guayaba en ayunas
Comer esta fruta con regularidad puede ayudar a:
1-Desintoxica el organismo: Comer guayaba en ayunas ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, gracias a su alto contenido de antioxidantes y fibra, lo que favorece la limpieza del sistema digestivo.
2-Regula el tránsito intestinal: Su fibra natural estimula el movimiento intestinal y previene el estreñimiento, permitiendo una mejor digestión desde el comienzo del día.
3-Fortalece el sistema inmunológico: Al ser una de las frutas con más vitamina C, consumirla en ayunas, ayuda a reforzar las defensas del cuerpo y prevenir enfermedades como resfriados y gripes.
4-Mejora la salud de la piel: Su acción antioxidante combate los radicales libres, retrasando el envejecimiento celular y promoviendo una piel más luminosa y saludable.
5-Regula los niveles de azúcar en la sangre: Gracias a su bajo índice glucémico y su contenido en fibra, la guayaba ayuda a mantener estables los niveles de glucosa, lo que la convierte en una excelente opción para personas con diabetes o en riesgo de desarrollarla.
6-Contribuye a la pérdida de peso: Al ser una fruta baja en calorías y rica en fibra, proporciona sensación de saciedad por más tiempo, evitando antojos y ayudando a controlar el apetito.
No obstante, para aprovechar al máximo los beneficios de la guayaba en ayunas, se recomienda consumirla fresca y en su forma natural, con cáscara si es posible, ya que es donde se encuentra una gran parte de sus nutrientes. También puede tomarse en jugo sin azúcar añadida.
Ahora que sabes las bondades que puede aportar la guayaba cuando se consume en ayunas, es importante consultar el tema con un médico especialista que pueda orientar sobre la mejor forma para aprovecharla e incluirla de forma continua dentro de la dieta.
Fuente: Gastrolab.
Por: Daniela Hernández.
