La papaya es una de las frutas tropicales más destacadas por sus beneficios, además de ser de los alimentos que se pueden consumir en cualqu
La papaya es una de las frutas tropicales más destacadas por sus beneficios, además de ser de los alimentos que se pueden consumir en cualquier época del año. En México está presente como opciones para cocteles de frutas para el desayuno o para la preparación de aguas frescas. La papaya se obtiene de una planta herbácea que puede llegar a tener hasta 9 metros de altura.
Beneficios de la papaya
Esta fruta tropical pertenece a la familia de las Caricáceas y recibe por nombre científico Carica papaya, es una fruta de consistencia blanda y jugosa de color amarillo, pero que al madurar toma una ligera tonalidad anaranjada.
En su interior tiene semillas las cuales también tiene importantes propiedades y beneficios que se pueden aprovechar. Esta futa está compuesta por hidratos de carbono, agua, vitamina A y C, fibra y una importante enzima conocida como papaína la cual ayuda a la digestión de las proteínas.
La papaya además de sus aportes en nutrientes tiene muchos beneficios para la salud.
Al contener fibra hace que la función intestinal sea mejor y se evite el estreñimiento.
Ayuda a estimular el sistema inmunológico gracias a su aporte de vitamina C, además favorece a la formación de colágeno, contiene un efecto antioxidante y ayuda a la absorción de hierro.
También contiene minerales como potasio, folato, magnesio y calcio. La papaya también es una fruta beneficiosa para la salud del corazón, es recomendada para disminuir los niveles de glucosa en sangre.
Todos estos beneficios se pueden adquirir incluyendo el alimento de forma regular en la dieta diaria.
Sin embargo, muchas personas se preguntan cuál es el mejor horario para consumirla.
Por lo general, esta fruta se consume por las mañanas durante el desayuno, puede consumirse fresca o en coctel con otras frutas, también puede ir acompañada con yogur o cereal.
De esta forma se estaría aprovechando mejor sus beneficios. Pero esto no quiere decir que no se pueda consumir en otro horario.
Incluso, se recomienda consumir esta fruta en la noche ya que ayudará a relajar el cuerpo y tener un mejor descanso.
Fuente: Gastrolab.
Por: Alejandra Suaste.
