El té de boldo se utiliza tradicionalmente para aliviar la indigestión y los espasmos gastrointestinales leves, pero su consumo tiene contrain
El té de boldo se utiliza tradicionalmente para aliviar la indigestión y los espasmos gastrointestinales leves, pero su consumo tiene contraindicaciones y requiere precauciones.
El té de boldo es una de las infusiones tradicionales que suelen prepararse después de comer, especialmente cuando se busca aliviar la sensación de pesadez o las molestias digestivas. Se obtiene de las hojas del boldo, una planta originaria de Sudamérica que se utiliza desde hace generaciones en remedios caseros y preparaciones herbales.
Su sabor del té de boldo es intenso, ligeramente amargo y aromático, por lo que suele consumirse solo o acompañado de otras hierbas. En la medicina tradicional se le atribuyen propiedades relacionadas con la digestión y el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar;
Si has escuchado que esta bebida puede ayudar después de una comida abundante, aquí te contamos para qué se utiliza esta infusión, cuáles son sus posibles beneficios y qué precauciones debes tener antes de incorporarlo a tu rutina, así como su preparación, continúa leyendo.
Aunque se relaciona con la digestión, no sustituye los tratamientos médicos. — Shutterstock.
¿Cuáles son los beneficios del té de boldo?
Favorece la digestión
Uno de los usos tradicionales más conocidos del té de boldo es aliviar algunas molestias digestivas, como la pesadez después de comer y la indigestión. Sus hojas contienen compuestos naturales que se han estudiado por su posible efecto sobre la actividad digestiva. Por ello, esta infusión suele consumirse después de las comidas, aunque la evidencia científica sobre su eficacia todavía es limitada.
Se relaciona con el funcionamiento del hígado
El boldo contiene boldina, un compuesto vegetal que ha despertado interés por sus posibles efectos sobre el sistema hepatobiliar. En investigaciones de laboratorio se ha estudiado su actividad antioxidante y su relación con la producción de bilis, una sustancia que ayuda a digerir las grasas. Sin embargo, no hay evidencia clínica suficiente para afirmar que tomar té de boldo proteja o desintoxique el hígado.
Tiene un posible efecto diurético
Tradicionalmente, al boldo también se le atribuye un efecto diurético, es decir, la capacidad de favorecer la eliminación de líquidos a través de la orina. No obstante, este beneficio no está suficientemente demostrado en personas, por lo que la infusión no debe utilizarse para tratar la retención de líquidos ni sustituir una valoración médica.
Contiene compuestos antioxidantes
Entre sus componentes se encuentra la boldina, un alcaloide que ha sido estudiado por su actividad antioxidante. Este tipo de compuestos puede ayudar a contrarrestar el daño causado por los radicales libres en estudios experimentales. Aun así, no se ha comprobado que beber la infusión produzca por sí misma un efecto preventivo contra enfermedades.
Se le atribuyen propiedades antiinflamatorias
Otro de los efectos que se investigan en los componentes del boldo es su posible actividad antiinflamatoria. Algunos estudios experimentales han explorado esta propiedad, pero todavía no existen pruebas suficientes para asegurar que el consumo de té de boldo reduzca la inflamación en el organismo o funcione como tratamiento para algún padecimiento.isponible es limitada, por lo que no se puede asegurar que la infusión tenga el mismo efecto en todas las personas.
¿Ya conocías esta infusión? — Shutterstock.
¿Quiénes deben evitar el té de boldo?
Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia: Se recomienda evitar el consumo de boldo durante el embarazo y la lactancia debido a la falta de información suficiente sobre su seguridad. Algunos de sus componentes pueden representar riesgos para la madre y el bebé.
Personas con problemas en la vesícula o vías biliares: El boldo se relaciona con la producción y el flujo de bilis, por lo que no se recomienda en personas con obstrucción de las vías biliares, cálculos biliares u otros padecimientos de la vesícula que requieran atención médica.
Personas con enfermedades hepáticas graves: Aunque tradicionalmente se relaciona con el cuidado del hígado, el té de boldo no es un tratamiento para enfermedades hepáticas. Quienes padecen cirrosis, hepatitis u otras alteraciones de este órgano deben consultar a un especialista antes de consumirlo.
Pacientes que toman medicamentos anticoagulantes: Si utilizas medicamentos para prevenir la formación de coágulos, como la warfarina, consulta con un profesional de la salud antes de consumir boldo, pues no se descartan posibles interacciones.
Personas con enfermedades renales: Quienes tienen insuficiencia renal u otros padecimientos de los riñones deben evitar consumir esta infusión sin supervisión médica, ya que no existe suficiente información que garantice su seguridad.
Niños y adolescentes: No se recomienda administrar preparaciones medicinales de boldo a menores de 18 años, debido a que no existen datos suficientes para establecer su seguridad y eficacia en este grupo de edad.
Cómo preparar té de boldo
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas secas de boldo (o una bolsita de té de boldo)
- 1 taza de agua
- Miel o limón al gusto (opcional)
Preparación:
- Calienta el agua hasta que empiece a hervir.
- Añade las hojas de boldo y deja infusionar por 5 a 7 minutos.
- Cuela la infusión para retirar las hojas.
- Endulza con miel o agrega unas gotas de limón, si lo deseas.
- Bebe caliente o tibio, preferiblemente antes de dormir o después de una comida pesada.
Fuente: Gastrolab.
Por: Alfredo Fragoso.
