La papaya es una de las frutas que más nos recomiendan consumir, particularmente cuando estamos a dieta. Pero ¿es lo mismo desayunarla, q
La papaya es una de las frutas que más nos recomiendan consumir, particularmente cuando estamos a dieta.
Pero ¿es lo mismo desayunarla, que cenarla?
La verdad es que al igual que otros frutos, esta también está sujeta a muchos mitos, especialmente sobre el horario en que es mejor degustarla.
¿Alguna vez te has preguntado si es bueno cenar papaya?
Muchas personas lo hemos hecho y al relacionar esta fruta con la sandía, el melón y hasta la piña, muchos creen que “te cae pesado”, que “te enfría el estómago” y quién sabe cuántas cosas más.
Pero al parecer, los expertos opinan distinto.
De acuerdo con la Academia Española de Nutrición y Dietética, el consumo de papaya es saludable a cualquier hora.
No pasa nada si comes papaya por la noche o de día. Sin embargo, más allá de todo, recomiendan acompañar la fruta con otros alimentos especialmente si sientes que no es suficiente.
¿Cuántas calorías contiene la papaya?
Según la institución científica, esta fruta se recomienda cenarla, especialmente cuando quieres una cena ligera y baja en calorías.
Y la papaya contiene 43 calorías en apenas 100 gramos. Este aporte energético nos ayudará a mantener un peso saludable.
En cuanto a carbohidratos puede contener 10.8 gramos y 7.82 gramos de azúcar.
Beneficios de la papaya
La papaya contiene una enzima llamada papaína, que ayuda a descomponer las proteínas en el sistema digestivo.
Esta propiedad facilita la digestión, alivia el estreñimiento y mejora la salud intestinal.
Contiene fibra, que contribuye a la regularidad intestinal y contribuye a la regularidad intestinal y puede ayudar a prevenir problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable.
No pasa nada si comes papaya por la noche o de día. Foto: Unsplash.
Gracias a su alto contenido de vitamina C, la papaya puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, aumentando la resistencia del cuerpo contra infecciones y enfermedades.
También contiene vitamina A, que es fundamental para la salud del sistema inmunológico. Así que ahora que lo sabes corre por tu papaya ¡y listo!
Fuente: Gastrolab.
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