El chayote (Sechium edule) es un tipo de fruto que se ha destacado como una de las mejores opciones para disfrutar. Sea como un acompañam
El chayote (Sechium edule) es un tipo de fruto que se ha destacado como una de las mejores opciones para disfrutar.
Sea como un acompañamiento, una bebida o de plato principal, este siempre resulta ser una de las mejores opciones para la salud.
Sin embargo, los beneficios que puede llegar a tener son inmensos y te contamos con más detalle de qué van y cómo aprovecharlo.
Beneficios y contradicciones del chayote
1. Previene el envejecimiento
El chayote es una de las opciones más destacadas para prevenir el envejecimiento prematuro, esto gracias a que cuenta con una gran cantidad de flavonoides como la quercetina y el kamperofol. Adicionalmente, es muy rico en vitamina del tipo C, antioxidantes que se encuentra presentes y pueden combatir el exceso de radicales libres en el organismo, protegiendo la piel.
2. Adelgazar
El chayote también puede ser una opción fantástica cuando las personas buscan adelgazar, sobre todo porque es un tipo de fruta que cuenta con muy pocas calorías y, en su gran parte del contenido, es de agua. Aunado a ello, por ser sumamente rico en fibra, nos ayudará a prolongar la saciedad y disminuir el consumo de alimentos en el día.
Conoce los beneficios del chayote en la salud. Foto: Especial.
3. Estreñimiento
Precisamente, por su alto contenido de fibra, el chayote puede ser una excelente opción para que nuestro organismo tenga mucho mejor digestión y nos ayude a prevenir problemas de estreñimiento. Será ideal para cuando se busca una opción que facilité el tránsito intestinal.
4. Disminuye el colesterol
El chayote cuenta con una gran cantidad de fibras solubles que puedes ser ideales para la absorción de grasa en alimentos que promueven el equilibrio a niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre. Así podrás evitar enfermedades como infarto al miocardio o aterosclerosis.
Aunado a ello, es muy rico en flavonoides como la quercetina que nos impedirán la oxidación de las células grasa, disminuyendo los niveles de colesterol total.
5. Contradicciones del chayote
En el caso del chayote, pese a ser una opción con muchos beneficios, se debe tomar a consideración en cualquier caso de alergía. Muchas personas realmente no están tan seguros de que son alérgicos a este y dejan pasar la situación. Te recomendamos hacerte una prueba en caso de cualquier reacción y que tengas mucho cuidado.
También si estás en un tratamiento especial médico, existen algunos procedimientos que lo limitan o restringen. Recomendamos siempre consultar con tu médico por cualquier caso o situación.
Fuente: Gastrolab.
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