Actualmente en el mercado hay decenas de suplementos alimenticios que prometen milagros, sin embargo, no te vayas más allá del mercado más c
Actualmente en el mercado hay decenas de suplementos alimenticios que prometen milagros, sin embargo, no te vayas más allá del mercado más cercano, y consigue esta pequeña pero poderosa fruta que te otorgará todos los nutrientes necesarios.
Originaria del centro y sur de China, esta fruta ha ganado gran popularidad en los últimos años, gracias a su carga de vitamina C, un extra indispensable en el hogar. Alimenta a tu familia y sorpréndelos con recetas deliciosas y saludables.
Lo mejor es que el kiwi, es un alimento que puedes integrar a tu dieta diaria, con increíbles beneficios a tu salud y a tu sistema inmunológico en general. Cambia tu dieta diaria desde hoy introduciendo esta rica fruta.
Beneficios diarios del kiwi en la dieta familiar
Para que te animes desde hoy mismo a adquirir kiwi, debes conocer sus enormes beneficios que le hará a tu organismo:
Los beneficios del kiwi son innumerables. Foto: Canva/Ilustrativa.
Alivia tu sistema digestivo
El kiwi mejorará la digestión y aliviará el estreñimiento. Esto por su fibra soluble e insoluble, que ayuda a regular el tránsito intestinal y ablandar las heces.
Bueno para tu corazón
El kiwi es rico en potasio, un mineral que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y a controlar la presión arterial alta.
Ideal para tu sistema inmunológico
Una sola fruta cubre más del 70% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, un antioxidante esencial que protege a las células del daño oxidativo y te ayuda ante las infecciones.
¿Cuáles son 3 formas de prepararlo en casa?
Si quieres sorprender a tu familia, y cuidarla al mismo tiempo, entonces conoce 3 formas versátiles de preparar kiwi en distintas presentaciones, ¡les encantarán!:
Una bebida a base de Kiwi será ideal para esta temporada. Foto: Canva/Ilustrativa.
1 Bowl de desayuno energético: Corta el kiwi en rodajas finas y añádelo sobre un yogur griego con granola y un poco de miel.
2 Smoothie detox: Licúa un kiwi, una rodaja de piña y un puñado de espinacas para obtener un shot natural de antioxidantes para iniciar tu día.
3 Salsa de Kiwi: Pica el kiwi en cubos pequeños y mézclalo con cilantro, cebolla morada y jugo de limón. Es el acompañamiento perfecto para pescados o tacos, sobre todo aquellos de mariscos.
Fuente: Gastrolab.
Por: Julia Castro.
